czy mozna

[...] je zastąpić. Ja robię systematycznie od 10 lat. Jak masz możliwość, to idź na siłownię, znajdź kogoś, kto wygląda na w miarę dużego %-) lub silnego %-) i robi MC. Spytaj, czy sprawdzi i poprawi Tobie technikę. Oczywiście możesz trafić na oszołoma. Najlepiej, gdyby był to ktoś od trójboju. Z tym ćwiczeniem jest ten problem, że przy błędach [...]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3661473 http://www.leangains.com/2009/10/questions-answers.html?m=1 Oczywiście, 16h/8h jest "optymalne". Bo tak większość osób robi i preferuje. Jeśli ktoś ma mały poziom zatluszczenia, spora aktywność i je mało nabiału to jasne, ba, może 16h to też już za długo?. Zauważ ile kazeiny pochłania autor wątku. Po [...]

[...] ale tylko jednostki są otyłe i w sumie nie za bardzo interesowałem się czemu. Argumentację - 'tak ma być no bo tak mi się wydaje' przyjmuję raczej tylko od lekarza, czyli w sytuacji podbramkowej, choć już parę razy trafił mi się trochę nietrafiony antybiotyk. Natomiast takiej argumentacji na oko nie przyjąłbym raczej od innych. Być może [...]

[...] nie uwzględnią również tego, jak dany delikwent odżywiał sie przedtem.Powiedzmy, że spożywał 800-1000kcal.Z kalkulatora wyszło mu, że jego zapotrzebowanie wynosi 3 tysiące.Czy należy z dnia na dzień zwiększyć ilość kcal trzykrotnie ? Oczywiście, że nie.Dlatego próbuję zaznaczyć jak ważne jest zderzenie tego wszystkiego z logicznym podejściem.

[...] Twojego doświadczenia i intuicji? W dodatku algorytmy odnoszą się do zmiennego BF i zapotrzebowanie na kalorie nie jest wg nich zależnością idealnie liniową choć współczynnik kowariancji faktycznie jest dość zbliżony do 1. Znacznie łatwiejsze wydaje się wyjście z takiego założenia analitycznego, które można potem łatwo modyfikować czy [...]

[...] chciałbym mieć mniej bf i więcej mięsa. Na klatkę masz 4 ćwiczenia + rozciąganie ( rozpiętki małym ciężarem), hmm nie narzekam na zakwasy klatki, trenowałem tak cały czas, czyli zmiejszyć i będą lepsze efekty ?. Mam problem z bicepsem, jest mało rozciągniety, sztanga nie będzie gorzej wpływać na rozciąganie ?. Jeśli chodzi o podciąganie to nie [...]

Redukując tkankę tłuszczową spadnie z całości organizmu. Nie ma innego wyjścia. Zdaje sobie z tego sprawę. Zastanawiam sie natomiast czy można w jakiś sposób skoncentrować działania na spalaniu tłuszczu brzusznego?

Jak chcesz sie zredukowac to dorzuc interwaly w dni nietreningowe , przyspieszysz swoj metabolizm spoczynkowy A co do diety polecal bym ci lekka zmiane , mianowicie ww dac tylko po treningu i w ostatnim posilku , a tak to jechac na t + b z warzywami , zamiast puszkowego tunczyka ktory i tak kosztuje kolo 4-5 zl juz lepiej 100g lososia , lub [...]

Ja się doczekać nie mogę, czy bede brałą udział czy nie, fajnie, że będzie można śledzić poczynania naszych forumowiczek :)

[...] nie może korzystać ze stacjonarnej siłowni, tylko tej dostępnej w domu ? I to zamknietej w piwnicy o wysokości 1.80cm więc nawet push press odpada, pytam bo teraz nie wiem, czy bede miała szanse skorzystać w ty mwypadku pewnie mozna trening zmodyfikowac i zrobic wyciskanie sztangi siedzac np. ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-05 [...]

Będę miał wszystko we wtorek, zacznę od razu, zrobić badania po dwóch tygodniach (21/22.12), czy trzech (28.12)? HCG może zaaplikuję pod koniec przyszłego tygodnia, jak ia zaczną działać? HCG można po 10 - 12 tygodniach dać całę 5000 j.m. na raz?

czy mozna bezpiecznie dodawac bialko wpc/wpi do omletów czy naleśników? chodzi mi o to czy te białko nie zmarnuje się pod wpływem temperatury na patelni

założenia Mackenziego są takie, żeby uciąć kilometry śmieciowe Zdefiniuj proszę kilometry śmieciowe. Mam problem, żeby zrozumieć, czym one są. Wszystko, co biegamy a co nie jest treningiem jakosciowym - czyli ukierunkowanym na osiagniecie progresu w danym elemencie. W praktyce smieciowymi mozna nazwac wszystko co biegane jest dla przyjemnosci - na [...]

[...] jak już mówiłem Kliczko je zadający,to kliczko zbierający,. Z lewym sierpem zgoda...Ale... Wielu mówi,że Wład MUSI zwiększyć agresję...A popatrzmy co się dzieje gdy Wład walczy agresywnie...Ile on zbiera bez refleksu w półdystansie |-) Od 7:50 RUNDA 11 https://www.youtube.com/watch?v=wCr-OWfdlxo Kliczko podszedł bliżej w 11 rundzie,agresywniej i [...]

BB jest bardziej urozmaicony niż KB. Po pierwsze: dla mnie to akurat nie jest zaleta. Naszym czasom brakuje umiejętności skupienia na jednej rzeczy. Po drugie: nie zgodziłbym się absolutnie. Każde ćwiczenie z kulami ma 3 - 4 warianty. Razy warianty technik wykonania. Razy trzy szkoły główne: SFG, GS, Juggling i wszelki inny fitness. Trzeba [...]

Witam Pytanie kieruje bardziej do mieszkańców Zamościa (Lubelskie). Wie ktoś gdzie w Zmc można trenować boks? Bo aktualnie to hetman chyba upadł i nie wiem czy przypadkiem też nie salvete. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] samo co pompki/podciągania, tylko o ile pompki i podciągania oznaczają, że ktoś coś w ogóle trenuje, o tyle l-sit jest wyznacznikiem kombinacji konkretnej siły i gibkości- czyli ogólnie wysokiej sprawności. Progresja Tu pojawia się kolejny problem, bo dla każdego będzie dobra progresja oparta na polepszaniu słabych punktów. U mnie to były [...]

Czy mozna podac slone paluszki osobie 93-letniej po 10-krotnych wymiotach w ciagu 7 godz.

Mam nadzieje, że uda mi się zarazić przynajmniej parę osób w okolicach Trójmiasta. Chociaż nie wykluczam towarzysko wypadu gdzieś dalej dla zmiany otoczenia. Jak się ćwiczy samemu to brakuje trochę rywalizacji...dopingu. Czasem się nie chce wyjść.. Myślę że jest to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej siłowni czy cardio, można stosować [...]

widze ze tutaj gorąco az boje sie zapytac, na testa kolega zakupil trena (moze firmy nie podam bedzie lagodniej) acet 10ml/75mg na 1ml z tym ze w srodku jest taka jak by galaretka sie zrobila ktos cos mial takiego ? mozna to jakos zlikwidowac? czy towar do smieci, co to moze znaczyc ?